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2012年3月23日 (金)

3/22 の アクトレ

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よっちぃ~インフォ
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今後の アクトレ

☆3月28日(水)☆
アクトレ 夜の部
大村市勤労者センター2F講堂

19:00~

   ですhappy01scissors

4月くらいから、アクトレ昼の部を再開してみようか、考え中…
昼の部への参加希望者がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。

 メールはこちら⇒●

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よっちぃ~インフォ

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3月22日 木曜日
よっちぃ~ の アクトレ 夜の部 を開催しました。

まずはじめに…

ってか、何で会場の片付けからせんばいかんとやpout

Photo_2  

 

Photo_3  

 

 

 

 

折りたたみテーブルを所定の場所に移動したり

間仕切り用のアコーディオンカーテンを固定したり

まったくpout

ぷんぷんぷ~んdash

 
そして…




身体が痛いwobblysign01

 

アクトレを始めた頃は、

やる人 と やらない人がいて、やる人とだけやろうと思っていました(基本です)。

 
動けるようになって、カタチが出来上がってきたら、

直ぐにできる人 と 時間を要する人がいて、時間をかけて少しずつ全体のレベル上げ、全員の平均化を心がけました。

 
今回から、

パワー系の人 と 技術系の人、バランスが良い人、しなやかな人… etc、得手・不得手がある事を認識しました。

 

結果…、やっぱ基礎かsign01

結論は、やっぱ…そこかsign03

 

という事で、アクトレは…、ジャスターヒーローアクションを行う事が出来るようになる身体づくりなのだし…
アクションのトレーニングで…

今回は、殺陣なしですcoldsweats01

もっちん と あっちゃん、みっちり基礎の基礎smile

たぶん、太ももからお尻、わき腹にかけて疲労したのではないでしょうかcoldsweats01paper

Photo

後半は

久々の参加 まいちゃん と、初参加の ひろくん がやって来て、アップがてらのウエスト(Junp)を2曲分

もっちん と あっちゃん は、〆のジャンプとなりました、おつかれさまhappy01paper

 

まてよ…

あれれsign02 よっちぃ~ は、アクトレを2回した事になりますよねthinksign02

そりゃぁ、痛くなるワケだhappy02sweat01(笑)

 

時間いっぱぃいっぱぃまで頑張りました。

最後は、ちゃんとおかたづけgood

Photo_8 Photo_9

もっちん、あっちゃん、まいちゃん、ひろくん

お疲れさまでしたhappy01paper

ありがとう、また来てねwinkscissors

 
お し ま い

 

 

 

じゃ、な~ぃsign01impactpunchhappy02paper

 

帰宅した よっちぃ~ は、お風呂でさっぱりした後に、とあるお店から依頼されていた挨拶状(広告)をデザイン、印刷してましてhappy01

Photo_6

家庭印刷なので時間がかかります。

夜中も12時をまわり、おなかぺこぺこwobbly

プリンターが仕事してる間に、白菜鍋を作りました。

ミッドナイト独り鍋sign01何かの歌のタイトルみたいhappy02sweat01

白菜半玉分、温野菜って、結構な量を食べれるだなぁconfidentと思いました

Photo_7

白菜でおなかが満たされて、

coldsweats02あっsign01

五島うどん、入れるの忘れてたsweat02

 

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pen

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コメント

お疲れさまです

うち若いから 疲労感ないですhappy02 (笑)

なんてねcoldsweats01


基礎こそ大事ですよねsign01
基礎中 あっちゃんの隠れ才能 爆裂upshine

あっちゃんの安定感に近づくために、どんなトレーニングをしたらいいのか…coldsweats01

そうだ、本人にきいてみようhappy02scissors

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